Trước đây Tôi lúc nào cũng cảm thấy bận rộn nhưng làm việc rất kém hiệu quả
Tôi luôn bị môi trường xung quanh cắt ngang SỰ TẬP TRUNG
Cứ mỗi lần như vậy Tôi luôn cảm thấy khó chịu và mất khoảng 1 thời gian mới lấy lại được mạch suy nghĩ và tiếp tục làm việc

NHƯNG BÂY GIỜ CUỘC SỐNG CỦA TÔI ĐÃ THAY ĐỔI HOÀN TOÀN NHỜ ÁP DỤNG 6 PHƯƠNG PHÁP GIÚP TẬP TRUNG HIỆU QUẢ ĐÓ LÀ:

1. KHÔNG LÀM NHIỀU VIỆC CÙNG 1 LÚC

Cách để tập trung cao độ trong CuộC Sông
Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống

Chỉ làm một việc tại một thời điểm, bạn sẽ thấy mình hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn và cho kết quả tốt hơn rất nhiều
Não của Chúng Ta không được lập trình để xử lý nhiều việc cùng 1 lúc. Vì vậy chỉ nên làm một việc cho đến khi hoàn thành

Hãy nhớ: “NẾU cùng lúc Bạn đuổi theo 2 CON THỎ, thì Bạn sẽ KHÔNG bắt được 1 con nào”

Chiến Binh Thành Công Là Một Người Bình Thường Với Sự Tập Trung Như Tia Laser
LÝ TIỂU LONG

2. LOẠI BỎ NHỮNG TÁC NHÂN QUẤY NHIỄU TỪ BÊN NGOÀI

Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống
Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống

Tắt điện thoại và ngắt kết nối Internet nếu những thứ đó không thật sự cần thiết cho Công Việc Của Bạn
Mạng xã hội và điện thoại là những kẻ ngày đêm âm thầm cướp đi thời gian quý giá của Bạn. Đừng làm nô lệ cho chúng

3. LẬP DANH SÁCH NHỮNG VIỆC CẦN LÀM

Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống
Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống

Viết ra giấy những việc cần làm trong ngày, và quyết tâm hoàn thành từng việc một, cho đến khi hoàn thành được mục tiêu
Viết ra giấy sẽ giúp Bộ Não của Chúng Ta đỡ mệt mỏi hơn, khi phải nhớ hàng tá những công việc cần làm
Nếu Bạn không lên kế hoạch cho ngày, thì ngày sẽ lên kế hoạch để kiểm soát Bạn

4. SẮP XẾP ĐỒ ĐẶC NGĂN NẮP

Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống
Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống

Sắp xếp mọi thứ ngăn nắp, để có thể dễ dàng tìm kiếm khi cần, giúp não bộ không bị chi phối bởi quá nhiều đồ đạc xung quanh
Sự bừa bộn gây ra căng thẳng. Không ai có thể tập trung sáng tạo khi bị mắc kẹt trong một Cuộc Sống hỗn độn

5. ĐỌC SÁCH NHIỀU HƠN

Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống
Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống

Dành thời gian để đọc sách một cách chậm rãi, để tạo thói quen tập trung

6. TẬP HÍT THỞ SÂU

Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống
Cách để tập trung cao độ trong Cuộc Sống

Thở cạn Căng thẳng, Lo lắng, Mệt mỏi
Thở sâu Thư giãn, Sảng khoải, Hưng phấn

Hít vào thật sâu => Giữ Hơi => Thở ra từ từ

Thói quen hít thở sâu mỗi ngày không những giúp Bạn thư giãn mà còn gia tăng lượng Oxy cho não, cải thiện khả năng tập trung

Tôi xin gửi tặng các Bạn cuốn sách rất hay của tác giả AKIRA LÊ và cộng sự tại NHẬT BẢN biên soạn: “QUẢN LÝ THỜI GIAN ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ”
TẢI XUỐNG

NGUỒN: AKIRA LÊ